Сообщений в теме: 178

[Фанк Соул Браза]

Насчет уверенности пиздишь)) вон за сколько лет так и не набрался духа отчет написать)))

[охота]

Фанк Соул Браза (17 August 2016 - 23:19) писал:

Насчет уверенности пиздишь

Пиздит радио и ты ))

[Фанк Соул Браза]

В таком случае правильно писать "пиздят"

[охота]

Фанк Соул Браза (17 August 2016 - 23:24) писал:

В таком случае правильно писать "пиздят"

Вот уж хрена тебе по всей морде. Пиздят то они не вместе, а по отдельности. Т.е. радио пиздит и фанксоулбраза пиздит )))
вот и всё.

[azyuz]

belka (17 August 2016 - 22:50) писал:

azyuz (17 August 2016 - 13:00) писал:

А предлагаешь-то чего? Отправить Декарта на курсы по правельному базару и(или) задружиться с Инститорисом, чтобы разведать адресок полуподпольного клуба единоборств

Хуя себе братан у тебя память на то, что писал где то админ 6 месяцев назад? ну ты крут!

Братец Белка! Хорошая память- у eнoтовидной сестрёнки нашей- отдыхающей в сауне Луны-она это вспомнила) У нас небольшой полуподпольный клуб- в основном из культово-сакральных членов Омура, авторитет которых в былые времена был весьма весом, а ныне релаксирующих в сауне. Трём помаленьку всякую всячину: заходи как-нить на огонёк (((Прохожий-это и тебя касается- чего сбежал-то? С тобой общались как с невозмутимым челом, которому фсё похуй. Вот и нех огорчаться на то, что не в огорчение было сказано)))

Камедиан: а тебе не в огорчение ответил. Ты спизднул, я поставил тебе это на вид. Если ближе к теме, то считаю основным моментом сохранения здорового тонуса и оптимальной массы- ходить пешком час-полтора в день. Я, кстати, тока что вернулся с такой прогулки. Гуляю в это время и позднее.Ни разу не было не то что наездов гопоты, а хоть сколько-нибудь недружелюбных взглядов. Так что 90%- это фантастика какая-то.

Сообщение отредактировал azyuz: 17 August 2016 - 23:54

[Рыбный Вопрос]

охота (17 August 2016 - 23:15) писал:

Плюс табак, пережёр, травмы ... и всё это по барабану, лишнего веса нет , уверен в себе , тонизирующие напитки не действуют и не нужны - вот это и есть гены.

Или скрытые условия. На этапе формирования взрослого организма. В нынешних условиях, уже по факту определённого стиля жизни, не вызывающего резких перекосов по нагрузкам больше, чем способен организм выдержать.

Тут в Инете вычитал про спагетти. В том смысле, почему итальянцы с них не худеют, вероятно. Не доваривают они их. А недоваренные спагетти имеют гликемический индекс меньше, чем переваренные, как любят у нас. .)


Трудно поменять привычный образ жизни. Потому, если он не сложился к здоровью, люди становятся больными.

Сообщение отредактировал Рыбный Вопрос: 18 August 2016 - 00:15

[muzancheg]

Ой блять.. Гликемический индекс, метаболизм, водная система, генетика..
Если ваш вес вас не устраивает и вы хотите похудеть - жрите чуть меньше и чуть менее калорийно (откажитесь от жареной свинины и конфет в пользу офощей, салатов и вареной курицы) и увеличьте физнагрузки (хотя бы кружок пешком вокруг квартала и не 100, а 10 отжиманий, скручиваний и приседаний каждый день) - несмотря на усталость, голод, плохое настроение и политическую нестабильность.. Через месяц-другой и вес снизится и организм перестроится и здоровье улучшится.
Я вот в последний год тоже никак не могу лишние 10 кило скинуть. Потому что я ленивая херня (с) и мне хочется закусывать пиво мясом перед сном, а не потому что "плохой спортзал", "тупой тренер", "плохие диеты для выкачивания бабла", "Путен виноват" и пр.

[Фанк Соул Браза]

"попробовал все диеты, кроме как меньше жрать и бегать по утрам"?
Хуйня! Временные меры. Отпуск, пьянки, болезнь заставят вернуться к прежнему)))
Это как бросать курить.

[Deckard]

По совету Охоты прочитал книгу академика Микулина "Активное долголетие". Чувствую. придется перечитывать и выбирать нужное, но первые впечатления изложу здесь.

В книге есть:
- необходимость регулярно двигаться, причем по большому счету все равно как - лишь бы разгонять кровь и разрабатывать суставы;
- правильное дыхание;
- питаться только после острого чувства голода и не до полного насыщения (аналогично Алену Карру).

Но нет:
- силовых нагрузок и упражнений с весом;
- никаких диет. Даже раздельное питание автор не рекомендует, хотя и считает теоретически полезным.

На фоне этого сформулировал свою ошибку - неверное расставление приоритетов.
Раньше я предполагал, что три задачи, решаемые в тренажерном зале,
1) улучшение здоровья;
2) снижение веса;
3) рост мускулатуры - одинаково важны.

Точнее, что две последние необходимы для достижения первой.

Теперь же понимаю, что по-настоящему нужно:
1) укрепить здоровье, особенно сердечно-сосудистой системы и позвоночника;
2) сжечь 8-10 кг жира;
3) а мышц для подъема стакана и так вполне достаточно

Из тренажерного зала в новую идеологию вписываются разве что бегущая дорожка и бассейн. Поневоле задумаешься: стоит ли тратить деньги на абонемент?

[vivatspb]

Декарт , когда ты успел 10 кг. жира набрать?
Вот же месяц назад на "Что Где Когда" виделись, выглядел прям как атлет после завершения карьеры

[Comedian]

vivatspb (23 August 2016 - 21:57) писал:

Декарт , когда ты успел 10 кг. жира набрать?
Вот же месяц назад на "Что Где Когда" виделись, выглядел прям как атлет после завершения карьеры

А когда ты успел то Декарда в голом виде рассмотреть, и его атлетную фигуру, или мы что то не знаем?

[Рыбный Вопрос]

Deckard (23 August 2016 - 20:31) писал:

Из тренажерного зала в новую идеологию вписываются разве что бегущая дорожка и бассейн. Поневоле задумаешься: стоит ли тратить деньги на абонемент?

Стоит или не стоит - вопрос сугубо личный. .))
Кроме серьёзной нагрузки на тренажёрах, есть ещё вариант делать упражнения с малой нагрузкой по весу, но много раз. Это помогает задействовать мышцы, обычно не используемые. Улучшает осанку. Даже меняет её, со временем.

[охота]

Рыбный Вопрос (24 August 2016 - 00:40) писал:

Кроме серьёзной нагрузки на тренажёрах, есть ещё вариант делать упражнения с малой нагрузкой по весу, но много раз. Это помогает задействовать мышцы, обычно не используемые. Улучшает осанку. Даже меняет её, со временем.

Комплекс упражнений с гантелями. Это тоже рекомендует Микулин в своей книге.
Кстати, у него ещё одно простейшее, но эффективное упражнение есть , особенно для тех у кого малоподвижная работа: из положения стоя поднимаешься на носки и резко опускаешься на пятки, как бы встряхиваешь всё тело. И так по 30 раз, один раз в день Типа это шибко полезно от застоя крови во всяких закоулках организма..

Сообщение отредактировал охота: 24 August 2016 - 08:52

[Deckard]

vivatspb (23 August 2016 - 21:57) писал:

Декарт , когда ты успел 10 кг. жира набрать?
Вот же месяц назад на "Что Где Когда" виделись, выглядел прям как атлет после завершения карьеры

За последние 15 лет.
Недавно биоимпеданс показал, что все ткани в норме, кроме нехватки воды и лишнего жира. Про воду не знал, а про жир было ясно из сравнения себя теперешнего с прошлым.

В общем, теперь нужна программа тренировок... которые можно проводить прямо дома и с минимумом затрат. В этой связи рассматриваю гимнастику Микулина. Кроме того, начал каждый день подниматься по лестнице на 10 этажей. Жаль, пешком меньше хожу - другой офис.

[сиРожа]

TRX-тренажер не рассматривал?
http://fb.ru/article...prajneniy-s-trx

[in4med]

azyuz (17 August 2016 - 23:34) писал:

Если ближе к теме, то считаю основным моментом сохранения здорового тонуса и оптимальной массы- ходить пешком час-полтора в день.

И желательно гулять по блядям.
Тогда еще и дофамин вырабатывается и в силу этого молодеешь.

Мне вот всегда было интересно, 2 момента.
1) Чем надо заниматься дабы стабильно выделять 1.5 часа в день на ходьбу пешком.
Ходьба на работу? В любую погоду? по тротуарам любимого города?

2) где надо жить, дабы эти ежедневные прогулки не остопиздели
Те какой -то набор маршрутов или развлекух на этом маршруте.(если вы понимает о чем я)

Без обид комрад, но такие тезисы мне весьма напоминают рекламу спорт тренеров.
"Один час в день и вы звезда". можно придти утром до работы , всего час времени.

но только в реале этот час превращается в минимум 2, а при серьезной работе 2.5-3.

[azyuz]

Чего это час превращается в 2-3 часа?) Даже не знаю, как на твои вопросы и отвечать Что сложного вместо просмотра TV с 21 до 22-х, например, пройтись по улице, в парк, на залив- подышать свежим воздухом? Конечно, понимаю тебя насчёт маршрутов и развлекух: разумеется- присутствует

Сообщение отредактировал azyuz: 25 August 2016 - 21:33

[in4med]

azyuz (25 August 2016 - 21:21) писал:

Чего это час превращается в 2-3 часа?) Даже не знаю, как на твои вопросы и отвечать Что сложного вместо просмотра TV с 21 до 22-х, например, пройтись по улице, в парк, на залив- подышать свежим воздухом? Конечно, понимаю тебя насчёт маршрутов и развлекух: разумеется- присутствует

часа не хватает на проработку особенно если делать по "науке" с разогревом и ходьбой после.

Да и подмыться просушиться перед выходом весьма полезно.


парк-залив. ) ну да особенно если он собственный

[azyuz]

in4med (25 August 2016 - 23:28) писал:

парк-залив. ) ну да особенно если он собственный

В точку! Очень большая конкуренция) Такое ощущение, что все почитали тему на Омуре и ринулись моцион делать в это время. Прям как в курортном городе на набережной! А от роллеров и велосипедастов вообще спасу нету. Надо будет вынести прогулки на более позднее время

[Фанк Соул Браза]

Прогулки без пульсометра так же как и прочие аэробные нагрузки способствуют только истиранию ботинок в лучшем случае.