Сообщений в теме: 178

[Чпок]

Радость от хождения в зал появляется всегда немного позже
поначалу надо действительно себя заставить, так сказать протолкнуть говно
а потом пошло/поехало, еще сам будешь бежать вперед вприпрыжку и никакой тренер с программами нах не нужен

[Comedian]

Чпок (15 January 2016 - 18:29) писал:

Радость от хождения в зал появляется всегда немного позже
поначалу надо действительно себя заставить, так сказать протолкнуть говно
а потом пошло/поехало, еще сам будешь бежать вперед вприпрыжку и никакой тренер с программами нах не нужен

Похоже что Декард снова потроллить нас решил, ему скучно ну и в зал записался, чтоб подсматривать за телочками гы

Сообщение отредактировал Comedian: 15 January 2016 - 18:48

[Чпок]

Comedian (15 January 2016 - 18:47) писал:

Чпок (15 January 2016 - 18:29) писал:

Радость от хождения в зал появляется всегда немного позже
поначалу надо действительно себя заставить, так сказать протолкнуть говно
а потом пошло/поехало, еще сам будешь бежать вперед вприпрыжку и никакой тренер с программами нах не нужен

Похоже что Декард снова потроллить нас решил, ему скучно ну и в зал записался, чтоб подсматривать за телочками гы

надо проковырять дырку в женскую душевую ))

[Comedian]

Думаю насладиццо телочками в купальниках и трико и дырочку просверлит)))

[GenericNickname]

По теме - поддерживаю мнение по поводу важности диеты, подобранной диетологом или еще кем пострашнее.
По делу - когда будут фотки с тегом "себяшка на фоне фитоняшки"? С фокусом на последних, естественно.

[puptz]

Deckard (15 January 2016 - 17:50) писал:

puptz (15 January 2016 - 13:02) писал:

Плюс физнагрузка, раз нет желания прям накачаться, то можно делать двух или трехдневный сплит(типа в один день на одни группы мышц делаешь, во-второй, на вторые, в третий, на третьи) делать упражнения по 4(а не 6 как обычно во всяких программах пишут) и дальше идти на кардио - 15-20 минут(везде пишут рекомендуемый пульс - если есть пульсометр можешь погугглить, а то я на память не помню, и ставить на кардио нагрузку чтобы такой пульс был.

Судя по всему, мой тренер согласен Он как раз предлагал делать один день - нагрузку на нижнюю часть тела, другой раз - на верхнюю. Обычно 3-4 подхода к каждому тренажеру, и в конце дорожка 20 мин. при пульсе 120-130

cook23 (15 January 2016 - 13:06) писал:

В таком случае советую посмотреть на тренировки с гирями..

Гири запрещены врачами.

Но это по идее нужно делать не сразу - в начале заниматься без аэробики - чтобы мышцы подросли, а потом худеть, стараясь сохранить мышцы. А что ещё нельзя, кроме гирь? Если много запретов, может и не стоит заморачиваться - плеер в уши и 30+ минут на эллиптическом или велотренажере через день+ диета.

[PeRsOn]

Час бега 5 дней в неделю, ну или быстрого шага. + питание, отказ от олкаголя и жратвы после 18. И будет все заебиська.
У меня не получается)

[Deckard]

Чпок (15 January 2016 - 18:29) писал:

Радость от хождения в зал появляется всегда немного позже
поначалу надо действительно себя заставить, так сказать протолкнуть говноа потом пошло/поехало, еще сам будешь бежать вперед вприпрыжку и никакой тренер с программами нах не нужен

Надеюсь примерно на это. Несколько месяцев позаставляю, а там может начну ощущать удовольствие
Хотя от сауны уже началось.

GenericNickname (15 January 2016 - 20:51) писал:

По делу - когда будут фотки с тегом "себяшка на фоне фитоняшки"? С фокусом на последних, естественно.

Никогда телефон оставляю дома.

[puptz]

PeRsOn (15 January 2016 - 22:06) писал:

отказ от олкаголя и жратвы после 18.

Отказ от еды после 6-это миф кстати, надо есть последний раз за сколько-то часов до сна, плюс есть вечером только белковую и легкоусваемую пищу(ну в общем не всё подряд).

[Institoris]

И ещё очень много от генотипа, то есть наследственности, зависит.

Есть, сцуко, люди, которые по ночам жрут и остаются стройными, выпивают литр водки и наутро не болеют, ну и так далее..

[Doc__]

Дека, метан, сустанон
Соматотропин
Через месяц другой человек!

А если серьёзно из спорпита бцаа, жирные кислоты, предтрен, витамины дадут отдачу)
Протеин не пишу, его лучше заменить обычной едой)

[PeRsOn]

Блин, вспомнил одну проституточку, худощавинькая и горячая как батарея. Ела всё подряд (гыыыыы), и хуй там. Проблема набрать вес

[сиРожа]

Погугли Джо Вейдер "Фундаментальный курс бодибилдинга". Полезная книга, все подробно и поэтапно расписано и о нагрузках и о питании. Упражнения тоже описаны, как правильно выполнять.

[jackiboy]

Чпок (15 January 2016 - 18:29) писал:

Радость от хождения в зал появляется всегда немного позже

А именно - в момент выхода из зала.

[Sonny Crockett]

Ставить цели на себя, что буду ходить в зал - штука не имеющая смысла, а более того и не совсем верная. Проще рассмотреть случай - хочу бегать по утрам? Когда-нибудь задавались таким вопросом? Какой результат? Очень многие смотрят ящик и видят накачанную мышцу, очень многие под воздействием этого фактора действительно накачивают мышцу. Зачем? Вопрос отпадает, если вы выступаете на соревнованиях. Если нет, то надо рассматривать похождение в зал, как способ отвлечься, отжаться пару разков, подойти к каждому тренажеру, поболтать с девчонками, плюхнуться в бассейн и с чувством выполненного долга пойти домой - вот и все. Слово спорт здесь не уместно, физкультура - подойдет. Качки и бодибилдеры - парни отличные, только если посмотреть циклы их тренировок, травма на травме, - у одних шея, у других связки. Берегите себя, действуйте с умом, и, что самое главное не закидывайтесь всякой дрянью!

[Рыбный Вопрос]

По поводу жрачки. Уже неделю мучаюсь постоянным желанием жрать. Вес набрал. А сегодня подумал, дай куплю витамина с. Как рукой желание жрать сняло. Такие пироги.

[Pchel]

Хожу в зал постоянно.
Дашь десяточку на дорожке, а потом круговую на тренажёрах.

Потом можно и пивка, да и в салон заглянуть не мешает.

Некоторые салоны уже заметили, что я прихожу со своими тапками.
Они думают про это. А это вам не это!

[Rask]

Institoris (15 January 2016 - 22:49) писал:

И ещё очень много от генотипа, то есть наследственности, зависит.

Есть, сцуко, люди, которые по ночам жрут и остаются стройными, выпивают литр водки и наутро не болеют, ну и так далее..

Жру по ночам, них ничего не делаю, на счёт литра водки не знаю, не пробовал. Короч вес набрать, адски тяжко. С августа по ноябрь вроде бодро шло, в среднем по 2 кг в месяц. С декабря по наст время, всё тормознулось иногда даже в минус ухожу немного. Печаль ((

[Фанк Соул Браза]

Декарт, юзай спортвики.
http://sportwiki.to
Там найдешь все, и фарму и диеты и программы тренировок.

[e-banat]

Чпок (15 January 2016 - 18:29) писал:

Радость от хождения в зал появляется всегда немного позже
поначалу надо действительно себя заставить, так сказать протолкнуть говно
а потом пошло/поехало, еще сам будешь бежать вперед вприпрыжку и никакой тренер с программами нах не нужен

Не не, сначала надо нормально прикупить абонемент в нормальный охуенно крутой клуб, ну или хотя бы голимый фемили фитнес на типанова или олимп на марата,
затем купить
маечку, трусики, перчаточки, кроссовочки, плавочки , шапочку очечки, и самое главное! - крутейшую спортивную сумку, в которую ты все это сложишь и поставишь на заднее сиденье.