Сообщений в теме: 46

[Kerenz2008]

Не удержался и решил поделиться личным опытом применения металотина

Когда начал испытывать проблемы со сном, то обратился к врачу, он назначил снотворное... не будем делать ему рекламу, но на основе барбитуратов. В общем, однократно перед важными мероприятиями я его принимал, но было 2 минуса:
1) подскакивало давление;
2) на вторую ночь ещё сложнее заснуть.
Поэтому от наркоты я отказался... Говорят, что при постоянном приеме ещё снизились бы когнитивные способности, но столько я не принимал.

Попробовал мелатонин. Эффект классный - очень хороший, глубокий сон, прекрасно отдыхаешь, но есть 3 нюанса:
1) не всякий мелатонин одинаково действует - мелатонин от Эвалара - гумно;
2) есть привыкание. Т.е. после недели-двух действует хуже, чем сначала;
3) после 8 месяцев приема мелатонина я стал писаться во сне.

Из-за третьей причины пришлось выбрасывать дорогой матрац и завязывать с колесами

Сейчас сижу на валерьянке с пустырником и куском хорошего сыра перед сном. Хуже мелатонина, но зато постель сухая.

[Доктор_Петрович]

Доктор_Петрович (29 January 2024 - 00:33) писал:

Перед сном принять душ, закончить его обливанием холодной водой.

Вот перечитал и в очередной раз зарекся давать советы в пьяном виде. Закончить надо, конечно же, горячим душем. Приношу извинения всем, кто всю неделю обливался холодной водой перед сном.

Kerenz2008 (04 February 2024 - 01:18) писал:

не всякий мелатонин одинаково действует - мелатонин от Эвалара - гумно;

Я пробовал "Мелаксен" и "Мелатонин-СЗ". Первый показался заметно сильнее.

Сообщение отредактировал Доктор_Петрович: 04 February 2024 - 23:25

[SanR]

Deckard (03 February 2024 - 11:29) писал:

- утром проснулся поздно и было конкретно трудно встать, чего обычно не бывает.

1. Сколько часов проспал и какая твоя норма сна?
2. Был ли перед этим недоспып?
3. Кмк показательна была бы вторая ночь подряд после приема

P.S. Главное не обоссаться

[Deckard]

SanR (05 February 2024 - 10:43) писал:

1. Сколько часов проспал и какая твоя норма сна?
2. Был ли перед этим недоспып?
3. Кмк показательна была бы вторая ночь подряд после приема

Разумеется. недосып был. Проспал больше обычного.

[SanR]

тогда второй день обязателен, показания после недосыпа нерелевантны от слова совсем

[Kotis]

SanR (05 February 2024 - 10:43) писал:

P.S. Главное не обоссаться

Я тут в НГ-каникулы несколько раз просыпался с "желанием" причем первый раз полчаса размышлял, вставать или нет.
Засыпал потом быстро и без проблем.
Но и пил предыдущим вечером немного водки и гораздо больше сока и чая. Когда ходишь по гостям, оно как-то само с питием получается.
Далее в выходные такой проблемы не возникало.

[Deckard]

Несколько раз принимал мелатонин (к сожалению, от Эвалара, поскольку купил раньше, чем прочитал всю тему). В том числе без недосыпа, чисто для эксперимента. Впечатления такие.

1. Засыпание примерно такое же, как без таблеток. Правда, многочасового ворочания с боку на бок не было (а может, без мелатонина оно бы было).
2. Просыпаться трудно. К примеру, выпил в пятницу вечером и будильник не ставил. Проспал 9 часов - голова тяжелая, глаза с трудом разлепляются, из кровати еле вылез. Как будто встал в 7 утра на работу

В общем, типичное снотворное. Явно помогает, если беспокоит "подскакивание" по ночам с невозможностью потом быстро заснуть.
Однако для ускорения засыпания - эффективности не вижу.