Сообщений в теме: 157

[Тарантул]

Ветерок (2.2.2010, 23:22) писал:

Тарантул (2.2.2010, 23:10) писал:

Тогда слово МИНЕТ из услуг лучше вычеркнуть... Так, на всякий случай. Для безопасности клиентов.

скорее, как белковую писчу.

Нет, просто с голодухи, челюсти могут самопроизвольно сомкнуться...

[Anfisa]

Bella_Iren (2.2.2010, 7:15) писал:

не есть вобще никогда
огурчики-яблочки-кефирчик максимум

Это ж надо себя так не любить....
анорексия это болезнь!

[Ted]

Анфиса, давненько не появлялась! Не пропадай

[Эсмеральда]

Anfisa (2.2.2010, 22:33) писал:

Bella_Iren (2.2.2010, 7:15) писал:

не есть вобще никогда
огурчики-яблочки-кефирчик максимум

Это ж надо себя так не любить....
анорексия это болезнь!

+500. На занятия сексом сил не будет.

[Инок]

Bella_Iren (2.2.2010, 22:15) писал:

не есть вобще никогда
огурчики-яблочки-кефирчик максимум

Рыцепт неправильный.
Вот правильный рыцепт:
- взять лом, кайло, лопату
- одеть комбез и говнодавы
- копать землю, желательно сильно каменистую, с 9.00 до 21.00, с перерывом на обед (1 час, жрать борщ, свинину, картошку) и 2 перерыва на чай (жрать плюшки-печенюшки). После работы выпить водки 300-500 мл.
Сгоняется 15 кг за три недели, проверено.

[Мандаринка]

Девушка с веслом, а тетка с лопатой... :-)- тогда бы все садоводо-огородницы были бы худышками, ан-нет...

[Инок]

Мандаринка, я же не про грядки - там труд заёбывающий, но жилы не рвущий. Я про выкопать котлован под фундамент, траншею под водопровод или септик под канализацию. Попробуй - почувствуешь разницу. Еще хороши бетонные работы с замесом вручную в корыте.

[Мандаринка]

Инок (4.2.2010, 17:47) писал:

Мандаринка, я же не про грядки - там труд заёбывающий, но жилы не рвущий. Я про выкопать котлован под фундамент, траншею под водопровод или септик под канализацию. Попробуй - почувствуешь разницу. Еще хороши бетонные работы с замесом вручную в корыте.

Я - с удовольствием, серьезно! Где найти такую халтуру - в личку, плиз, координаты:-)

[Bronto]

Мандаринка (4.2.2010, 17:58) писал:

Я - с удовольствием, серьезно! Где найти такую халтуру - в личку, плиз, координаты:-)

Мандаринка, сейчас снег может легко заменить тебе такую халтуру. Лопату в руки и - от забора до обеда! Семь потом сойдет.

[Мандаринка]

Да, снег я и так расчищаю, бесплатно, в помощь... А я хотела на тренажер подзаработать...)))

[модулятор]

не жрать гамбургеры и все.

[Ветерок]

у меня ощущение, что подобные продукты здесь никто в рот не берет...

На самом деле зимой, в морозы, есть тема набора веса. Организм защищается....

[Old_Bald_Cat]

Рецепт похудания. Гарантированный результат:
1/ Не жрать ничего ни при каких обстоятельствах после 18:00.
2/ В чай/кофе не бросать ни капли сахара никогда.
3/ Картошку/Рис/Макароны не жрать никогда не при каких обстоятельствах
4/ Сладкие булки и всё такое мучное - только за завтраком не более 1 шт. в день
Лучше - отказать.

Скорость похудания = 3 кг. в месяц.
Спортом можно не заниматься - от него мышцы растут, а не худеешь.

[Ветерок]

не. нельзя мешать все в кучу.
у кого-то белковый обмен веществ, у кого-то углеводный.
надо отделять зерна от плевел. всегда.
поэтому и рецепты похудания будут индивидуальны.
даже физ.труд может наростить массу, если есть на что, сжечь жир, если есть из чего...

утрирую. ибо не диетология здесь все же.

[DM2]

Ветерок (5.2.2010, 8:24) писал:

не. нельзя мешать все в кучу.
у кого-то белковый обмен веществ, у кого-то углеводный.
надо отделять зерна от плевел. всегда.
поэтому и рецепты похудания будут индивидуальны.
даже физ.труд может наростить массу, если есть на что, сжечь жир, если есть из чего...

утрирую. ибо не диетология здесь все же.

Если не трудно, переведите на русский))) Можно в личку) Я всегда считал, что обмен веществ это обмен веществ. Это химические реакции. Это превращение и преобразование веществ. Он не бывает белковым, углеводным, женским, мужским, христианским или иудейским.
Любой обмен веществ использует белки, любой обмен веществ использует углеводы и жиры. И проч.
Ошибался, наверное
Как все свежо, и оригинально)))) Столько вопросов))) на что "на что"?)))) из чего "из чего"?))))

Я уж не говорю про "даже физ.труд может наростить массу")))) Сам по себе?)))

Сообщение отредактировал DM2: 08 February 2010 - 16:57

[DM2]

Old_Bald_Cat (5.2.2010, 4:52) писал:

Рецепт похудания. Гарантированный результат:
1/ Не жрать ничего ни при каких обстоятельствах после 18:00.
2/ В чай/кофе не бросать ни капли сахара никогда.
3/ Картошку/Рис/Макароны не жрать никогда не при каких обстоятельствах
4/ Сладкие булки и всё такое мучное - только за завтраком не более 1 шт. в день
Лучше - отказать.

Скорость похудания = 3 кг. в месяц.
Спортом можно не заниматься - от него мышцы растут, а не худеешь.

В общем и целом согласен.
С небольшими поправками:
Сладкое можно, но строго до 12 утра. После сна человеческий организм вырабатывает сильнейший жиросжигатель.

Насчет 1): это имеет смысл только как самодисциплина. Логики мало. Один ложится в 2300, другой в 1 ночи. Это первое. Второе. Во сне организм занимается тем, что занимается "ремонтом" клеток. Основным строительным материалом клеток является белок. И, если, перед сном не закинуть в себе немного белка, организм будет жрать себя самое. Вот углеводов нельзя ни грамма.
Вообще,
1. первая половина дня углеводы
2. постепенно ко второй половине углеводов должно не стать. Заменить их белками.
3. Вечером углеводы ни в коем случае. Белки не желательны. Лучше клетчатку.
4. Перед сном немного белка.
5. Не нужно забывать про жир. Он очень нужен. Только в основном мононенасыщенный и полиненасыщенный.

"Спортом можно не заниматься - от него мышцы растут, а не худеешь." Мышцы растут НЕ от спорта, а от питания в сочетании со спортом.
Например, если ты занимаешься спортом, основной обмен 2500 ккал. Потребляешь и усваиваешь 4000 ккал. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять - вес ты нарастишь. Мышцы плюс жир (ибо без химии нарастить мышцы без жира НЕВОЗМОЖНО. Примерно на 2,5 кг жира приходится 1 кг мышц.
Если ты занимаешься спортом, основной обмен 2500 ккал, а потребляешь ты 1800. Ты будешь худеть. Чудес не бывает.
Постепенно организм сведет все к балансу: 2500 на 2500.
Но (главное) поддержать этот баланс можно только с помощью спорта. Ибо при сидячей работе у тебя всегда будет крен в лево)

[DM2]

Совсем забыл: Есть желательно 5-6 раз в день маленькими порциями. То есть 3 обычных приема пищи и 2 перекуса.
Нельзя себя доводить ни до голода, ни до обжорства. Ну а когда весь день голодный, и наверстываешь вечером - самое то условие для ожирения)
2/3 всех калорий нужно взять до вечера

Сообщение отредактировал DM2: 08 February 2010 - 19:13

[Anfisa]

Смарели по телеку передачу, говорили про исследования, которые показали, что если человек не ест 12 и более часов, то организм начинает вырабатывать какой то там гормон, который следующий прием любой пищи сразу в жир. Это о том что бы не есть после 18. если следующая кормежка в 9 утра, то нихрена не похудеть даже на минимуме калорий.

[Связной]

фигня! не надо верить всему что говорять по телику! могу есть один раз в день и не нажираться вечером! могу лечь спать голодным и ничего страшного не случиться! лучшая диета для похудания это больше двигаться и меньше жрать!

[DM2]

Связной (8.2.2010, 11:36) писал:

фигня! не надо верить всему что говорять по телику! могу есть один раз в день и не нажираться вечером! могу лечь спать голодным и ничего страшного не случиться! лучшая диета для похудания это больше двигаться и меньше жрать!

Больше определенного количества за раз все равно не усвоится. Высокое количество углеводов вызовет высокий уровень инсулина. Инсулин же (кроме прочего) "шугает" питательные вещества (глюкозу) из крови в клетки. И ты толстеешь.
Если бы человек мог свободно управлять инсулиновым обменом, он бы был стройным аки кипарис.
Отсюда очевидный вывод, который известен с давних времен: жрать нужно меньше и меньшими порциями.

Если ты достаточно молод, или/и скорость метаболизма у тебя высокая, ты действительно можешь жрать один раз в день, и даже этого не замечать. Но почему это у всех?))))